Meine Angebote für Dich
Im Rahmen einer ausführlichen Anamnese
identifizieren wir gemeinsam
diejenigen Bausteine,
die Dir den größten Mehrwert bieten.
Wir bringen die einzelnen Bausteine
in die richtige Form und setzen sie
zu Deinem energiereichen und gesunden ICH zusammen.
Meine Angebote für Dich:
Einzelcoachings – Gruppencoachings – Webinare/Seminare – Vorträge
Online
&
Präsenztermine
Für Privatpersonen und Unternehmen
Ernährung
„Du bist, was du isst!“
(Ludwig Feuerbach, deutscher Philosoph)
Du willst Dich wohl in Deinem Körper fühlen, gesund und leistungsfähig sein,
mental und körperlich, gute Energien haben und Deine Regeneration unterstützen?
Ernährung ist Dein Treibstoff und die Grundlage jeglicher Performance,
egal ob im Beruf, Sport oder Privatleben.
Komm mit mir in die Umsetzung!
Ich helfe Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen und dran zu bleiben.
Das kannst Du erwarten:
- Effektivität – möglichst geringer Zeitaufwand für Dich bei optimalen Ergebnissen.
- Gute Umsetzbarkeit in Deinem Alltag und bei besonderen Anlässen, wie zum Beispiel Geburtstagsfeiern und Feiertage.
- Dauerhaftes, nachhaltiges Konzept durch neue, gute Gewohnheiten und Wissensaufbau. Ziel ist es, dass Du selbst gute Entscheidungen triffst.
- Betrachtung verschiedener Perspektiven, die bei der Ernährung eine Rolle spielen (Umfeld, Emotionen, Prägung etc.), um sich das eigene Essverhalten bewusst zu machen und gezielt damit umgehen zu können.
- Du darfst gut gesättigt sein und sollst kein Hungergefühl haben.
- Nährstoffreiche Ernährung, angepasst an Deine individuelle Situation und damit auch an Deinen Energiebedarf.
- Du sollst Spaß an einem gesunden Lebensstil bekommen.
- Ernährung für besondere Bedürfnisse:
- Ernährung für den ambitionierten Freizeit- oder Leistungssportler.
- Ernährung abgestimmt auf den besonderen Nährstoffbedarf und den Hormonhaushalt der Frau.
- Das richtige Essen im richtigen Moment kann den entscheidenden Unterschied machen.
Bewegung
„Wer rastet, der rostet!“
Erlebe ein tolles Körpergefühl und werde stärker, beweglicher und leistungsfähiger,
jetzt und bis ins hohe Alter.
Komm mit mir in die Umsetzung!
Ich helfe Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen und dran zu bleiben.
Das kannst Du erwarten:
- Effektivität – möglichst geringer Zeitaufwand für Dich bei optimalen Ergebnissen.
- Ortsunabhängigkeit / Flexibilität – Training, wo auch immer Du gerade bist, mit dem Equipment, das Dir zur Verfügung steht. Deinen Körper hast du z. B. immer dabei!
- Freude an Bewegung – die passende Bewegungsform für Dich.
- Maßgeschneiderter Trainingsplan – Berücksichtigung Deiner individuellen Rahmenbedingungen.
- Regelmäßiger Austausch – Auf dem Weg zur Erreichung Deiner Ziele bin ich für Dich da.
- Dauerhaftes Konzept – dauerhafte Veränderung durch Schaffen neuer, guter Gewohnheiten.
- Feedback / Fortschritt– Wo stehst Du? Welche Herausforderungen hast Du? Wie kommst Du voran? Was braucht es, damit Du Deine Ziele erreichst?
- Angebote für besondere Bedürfnisse:
- Training für Frauen: Nutze die Stärke Deines Zyklus
- Ausstattung für das Training zu Hause / unterwegs / Firmen-Fitnessräume
Gesunder Lebensstil
“If you change nothing, nothing will change!”
Erlebe die Energiebringer eines gesunden Lebensstils.
Neben Ernährung und Bewegung gibt es weitere Aspekte,
die Deine Gesundheit und Dein Energieniveau beeinflussen.
Wie sieht das bei Dir aus?
Ein Blick auf Deinen Lebensstil und die Verbesserung bestimmter Verhaltensweisen kann Dein Schlüssel zum Erfolg sein:
- Mindset: Veränderung beginnt im Kopf. Um dauerhaft an Deinen Zielen dranzubleiben, ist es wichtig, dass Deine Gedanken Dich dabei unterstützen.
Deine Lebenssituation ist ein Resultat Deiner Gedanken.
- Schlaf: Die Erreichung Deiner Ziele hängt stark mit Deinem Schlaf zusammen. Schlaf hilft Deinem Körper gesund und fit zu sein und zu bleiben. Hast Du keinen guten Schlaf, bleiben die Erfolge aus bzw. wird es deutlich schwieriger Deine Ziele zu erreichen.
Erlebe den Einfluss von gutem Schlaf. - Entspannung: Unser Körper kennt die Zustände „Stress“ oder „Entspannung“, „ein bisschen Stress“ gibt es rein theoretisch nicht. Heute haben wir täglich eine Vielzahl an Stressoren, die auf uns wirken und unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Entspannung sollte daher ein fester Bestandteil in Deinem Leben sein.
In der Ruhe liegt die Kraft (Konfuzius).
Das kannst Du erwarten:
Lass uns die Energiebringer in Deinem Lebensstil identifizieren,
die Dir den größten Nutzen stiften und
sie in Deinen Alltag durch neue, gute Gewohnheiten integrieren.